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Al termine un inverno trascorso ben protetti da vestiti ingombranti che ci hanno aiutato a farci sentire meno “in colpa” ogni volta che ci siamo fatti tentare da qualche eccesso di gola, ecco che l’aria inizia ad essere più tiepida ed il corpo deve inevitabilmente scoprirsi rivelando spietatamente tutti gli sbagli compiuti nel corso degli ultimi mesi. Per questa ragione vi suggeriamo un programma d’attacco articolato in tre mosse perfette per non farvi arrivare impreparati al test del costume: • Detossinare Le tossine rappresentano le principali responsabili del nostro cattivo stato estetico poiché causano un maggiori celere deterioramento della pelle peggiorandone l'apparenza in termini di tonicità, cellulite e luminosità. Si raccomanda di assumere costantemente infusi a base di carciofo, eccellente depuratore del fegato, o in alternativa di tarassaco che al principio detossinante unisce ottime doti drenanti. • Drenare In genere i chili presi nella stagione invernale si smaltiscono con più facilità innanzitutto perché rappresentano acquisti recenti e secondariamente perché nella maggior parte dei casi, più che di adipe, si tratta di ritenzione idrica. In tal caso parola d’ordine è drenare. Regina dei drenati è l’ananas che può essere assunta fresca o, meglio ancora, in forma di principio attivo estratto dal gambo, estremamente disponibile in mercato. Perfetti inoltre gli asparagi e le carote, quest’ultime valide anche per migliorare l'abbronzatura. • Smaltire Mangiare meno e consumare di maggiori è la sola regola davvero valevole per tutti e quanto più si lavora sui due aspetti tanto maggiori rapidi e visibili saranno gli effetti. Ogni kg di grasso è costituito da circa 7000 kcal, questo significa che se seguiamo una dieta ipocalorica (ad esempio di 500 kcal in meno rispetto al nostro normale fabbisogno) e ci dedichiamo ad un’attività fisica giornaliera che ci faccia bruciare ulteriori 500 kcal, in una settimana avremmo perso già un kg di peso. Le attività maggiormente consigliate sono la camminata veloce, il jogging, la cyclette, che condizionano il corpo ad un rilevante dispendio calorico, unite perlomeno a tre set di allenamento anaerobico con l'ausilio di pesi possono essere di ampia utilità perchè quanta più massa muscolare abbiamo tanto più necessiteremo di combustibile. Per gli ultimi consigli sulle tecniche per dimagrire e per approfondire leggi anche per dimagrire
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