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L'entità dello stadio della cellulite non è necessariamente correlata alla compresenza di un soprappeso più o meno grave. Spesso a presentare un' insufficienza linfatica e circolatoria, origine della cellulite, sono persino le donne più magre in quanto quel che ne favorisce la comparsa va ben oltre un inadeguato stile nutrizionale. Tuttavia va ricordato comunque che la cellulite, trattandosi di un’infiammazione che colpisce i noduli di adipe, può essere di certo diminuita grazie ad un dimagrimento raggiunto in modo graduale e lento. Nemico primario della buona salute e del buon aspetto del corpo è di certo il sale, responsabile della stasi dei liquidi e delle scorie nel tessuto sottocutaneo: l'uso deve essere limitato e sostituito con prelibate erbe aromatiche e/o spezie. Scegliere cibi ricchi di acido ascorbico, vale a dire la vitamina C, che aiutano a proteggere i capillari sanguigni e garantiscono il buon funzionamento del microcircolo. Fonti primarie di questa salubre vitamina sono tutti i frutti leggermente aciduli, quindi agrumi, kiwi, ananas, ciliegie, verdure verdi quali broccoli, lattuga, cavolo e spinaci. Nel caso la cellulite è accompagnata da ritenzione idrica è necessario consumare cibi diuretici, che aiutano a smaltire i liquidi in eccesso. Efficaci l’ananas, le ciliegie, l’anguria nonché il finocchio, i cetrioli, l’indivia ed il carciofo, quest’ultimo ottimo anche per purificare il fegato. L’attività fisica rappresenta uno dei migliori strumenti disponibili per ,minimizzare i danni estetici causati dalla cellulite, tuttavia un’attività non vale l’altra, infatti un allenamento eccessivo potrebbe perfino determinarne un peggioramento perchè la produzione eccessiva di acido lattico che ne deriverebbe, avrebbe ricadute negative sull’ossigenazione dei tessuti. La camminata veloce è da considerarsi l’attività più adatta: praticata non meno di tre volte la settimana per almeno 40 minuti, favorisce un miglioramento del tono e dell’aspetto dei tessuti, migliora la circolazione periferica ed aumenta l’ossigenazione cellulare. Ottimo anche lo step e l’acquagym, ginnastica dolce che sfrutta anche il benefico effetto del massaggio passivo dell’acqua. Se desideri scoprire le diete più utili per dimagrire e cosa è più opportuno mangiare per perder peso leggi un ulteriore articoloper dimagrire
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