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Planification de votre régime. Nous avons des plans pour tout ces jours-ci. Voilà pourquoi nous pouvons accomplir 100 choses différentes chaque jour. Alors que dans une certaine mesure, cela semble un peu exagéré, certaines choses doivent être planifiées. Je ne sais pas pourquoi nous ne planifions pas notre alimentation. Je veux dire, nous planifions tout le reste. Certaines personnes ont même un plan pour le moment où ils auront des rapports sexuels. Pourquoi ne pas passer quelques minutes pour planifier ce que vous mangerez? Si vous lisez ceci, vous avez le temps. Alors asseyez-vous et suivez ces sept étapes faciles. Ne pas cligner des yeux, ce ne sera pas beaucoup plus long que çà. C'est vraiment aussi simple que cela. 1. Les mini repas sont excellents. Ont dis aux gens atteints de certaines maladies qu'ils doivent manger plusieurs petits repas par jour. On dit qu'une personne doit manger quelque chose toutes les deux heures. Eh bien, ceci n'est pas impossible à faire. Je vous suggère de commencez au débuts à manger toutes les quatre heures. Faite le comme vous le feriez normalement pour vos autres repas. Assurez-vous d'y inclure vos protéines et vos fibres. Ajoutez-y des légumes et des fruits pour faire l'équilibre dans tout cela. Ne faites pas de votre mini repas un seau de poulet frit. Je sais que puisqu'il s'agit d'un mini-repas, la tentation ne semble pas aussi grande. Je veux dire, si vous glissez dans un mini-repas, qui regarde? Ceci est un excellent moyen pour éviter la faim et le mauvais grignotage toute la journée. Il suffit de faire votre mini-repas et de manger à chaque fois que vous avez planifié. Si vous prévoyez de manger toutes les deux heures, toutes les deux heures sa sera. Vous n'avez pas besoin d'une feuille de route pour comprendre cela. 2. Ne pas aller par dessus bord. Cela est plus facile à dire qu'à faire. Vous avez besoin d'un quantité spécifique que vous essayez de réduire. Si vous essayez de réduire vos repas de 10 pour cent, alors vous devriez vous en tenir à cela. Je ne dis pas que vous devrez sortir la calculatrice et compter tous les repas que vous prenez. Si vous avez suivi un régime pendant très longtemps, vous avez déjà une bonne idée de combien de calories sont contenues dans certains aliments. Ne pas manger avec les yeux, manger avec votre intelligence. Cela vous aidera à réduire la quantité de nourriture que vous mangez. 3. Mangez des aliments de bon goût. De temps en temps se laisser aller. Mangez quelque chose que vous savez que vous ne devriez pas. Si vous sortez de votre système de temps en temps, il sera plus facile de maintenir votre régime. Si d'autre part vous ne vous permettez pas de manger des choses que vous ne devriez pas de temps à autre, tout ce que vous allez faire est de vous nuire sur le long terme. Vous allez grignoter chaque jour sur ces choses au lieu de les manger de temps en temps. 4. Manger vos calories ne les buvez pas. Ne vous remplissez pas avec des sodas et autres boissons. Vous pouvez obtenir tous vos calories pour une journée entière si vous le faites trop. Quelques tasses de chocolat chaud là-bas. Quelques bières ici. Vous comprenez. Cela ajoutera des livres très facilement. Exercise Vous devez en faire pour garder votre forme. Non seulement cela vous tiendra en forme physique, mais cela vous tiendra en forme mentale aussi. Faire de l'exercice est aussi un bon chemin a prendre pour vous aider à suivre un régime alimentaire. Car l'exercice physique enlève la déprime. Si vous êtes déprimé, vous finirez par manger des aliments gras qui font grossir. Lorsque vous consommez plus de matière grasse, cela vous rend encore plus déprimé. Il s'agit la d'un mauvais cycle de départ. 6. Prenez plus de temps pour vos repas Mastique bien tes aliments mon fils! Je parie que vous avez entendu cela souvent quand vous étiez gosse. Eh bien, c'est vrai. Ne pas avaler votre nourriture gloutonnement. Au lieu de cela, manger lentement et savourez le goût de celle-ci. Si vous le faites, vous vous sentirez comme si vous avez effectivement bien mangé. Si vous 'avaler vos repas trop vite, vous n'obtiendrez pas le même avantage et apprécierez moins votre nourriture. Vous continuerez à ressentir un vide, et serez porté a manger plus. 7. Découvrez vos aliments déclencheurs. À quand remonte la dernière fois que vous êtes allé faire l'épicerie et vous avez examiné un sac de biscuits et avez réalisé que vous deviez les avoirs? Il m'arrive ce genre de chose tout le temps. Vous devez comprendre que ces aliments sont des aliments déclencheurs et devez utiliser votre système d'intervention. Si vous pouvez faire cela, vous pouvez éviter les situations qui vous feront manger des choses que vous ne devriez pas manger. Eh bien, ce n'était pas si mauvais que ça? Il n'est pas nécessaire de paniquer quand il s'agit d'un plan d'alimentation. S'est simple et facile. Tout comme autre choses dans la vie, vous devriez planifiez avant de commencer à faire quoi que ce soit que vous voulez accomplir. La même chose est vrai avec votre régime alimentaire. poids, perdre du poids, exercice, l'alimentation, les régimes alimentaires, des aliments de bon goût, mini-repas Je vous invite a visiter mon sites Internet Produits de Santé Rudy
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